راهکار هایی بسیار ساده برای ماساژ

هرچی خیلی طولانی می گذرد، شما کمک های بیشتری از یک همکار شفادهنده که بازخورد خوبی به شما می دهد دریافت می کنید. و با این روش شما می توانید به سرعت یاد بگیرید که چگونه تکنیک های شفابخش را در پشت بدن خود مورد استفاده قرار دهید. ماساژ سوئدی:راحت شدن-باز شدن نقاط-راه انداختن نقاط آرام.

افلوراژ: افلوراژ اصطلاح رسمی‌استفاده شده برای یکی از پنج حرکت ماساژ سوئدی است. این تکنیک باعث می‌شود تا در بالای دست، هر عضله به صورت منفرد از تنش عضلانی خلاص شود وباعث تحریک گردش جریان خون شود. علاوه بر این، طبیعت کم‌فشار این ماساژ ملایم باعث ایجاد آرامش در فرد می‌شود.

تجهیزات لازم برای ماساژ شفا پشت بدن:

• -محیط آرام-ساکت-گرم.
• -روی یک تخت راحت یا روی یک صندلی راحتی با بافت نرم بنشینید.
• -روغن ماساژ-روغن بدن بچه برای شروع بهتر است.
• -حوله:برای تکیه دادن یا دراز کشیدن و همچنین پوشش بدن صندلی های راحتی یا بالش ها.

نکته های ماساژ:

روغن ماساژ اصطکاک پوست را کاهش می دهد و از کشیده شدن موها جلوگیری می کند. از روغن ماساژ خیلی استفاده نکنید روغن کمتر باعث ایجاد فشار عمیق تر و اصطکاک بهتری میشود. از جابجایی های آرام برای آرام کردن قسمتهای بدن استفاده کنید. هنگام اعمال فشار با انگشت یا شست با دیگر انگشتان و شست های خود به کمک ماساژ بیایید در غیر این صورت انگشتان شما بیکار خواهند بود.

آرام بودن بیمار مورد ماساژ:

اگر بیمار در قسمت های پشتی پایینی بدن مچ پا گردن شانه احساس ناراحتی می‌کند(حین عمل ماساژ). بالش های راحتی را زیر این قسمت ها قرار دهید در حاملگی بیمار میتواند روی کناره شکم خود بخوابد. چون که تکنیکهای بعد از این خیلی خوب نیستند، عملاً از این تکنیکها برای شخص حامل استفاده نکنید.

تصویر های ماساژ:

صندلی های راحتی: هر قسمت از بدن که عمل ماساژ روی آنها انجام نمی شود را با حوله گرم بپوشانید روغن ماساژ را روی کف دست خود اول بریزید (در غیر این صورت خیلی سرد می شود) به محض اینکه ماساژ شروع شد حداقل یک دست خود را هنگام ماساژ روی بدن بیمار قرار دهید تا بیمار شوکه و یا غافلگیر از تکنیک شما نشود.

• - بر روی قسمت های استخوانی مستقیماً فشار وارد نکنید.
• - مهم- وضعیت بیمار را از خودش جویا شوید: به اندازه کافی گرم شده ای؟ احساس راحتی می کنی؟ حالت چطور است؟

هشدارهای ماساژ:

 فشارهای قسمتهای استخوانی را به حداقل برسانید. مناطق احساس درد مانند پوست زخم شده را ماساژ ندهید. خطوط قرمز پشت بدن را هم رعایت کنید.

•  خواص ماساژ: آرامش- آسودگی -ماهیچه های سفت
•  آرامش احساسات و مدیریت استرس
•  افزایش هوشیاری بدن
•  افزایش گردش خون -افزایش استفاده سیستم لیمبیک و آبرسانی بدن برای آزادسازی توکسین

 نکته هایی برای تکنیک ماساژ شفا آور پشت بدن:

 شخص مورد ماساژ باید روی شکم خود خوابیده باشد- روی یک صندلی راحتی با بافت راحت- مطمئن شوید به راحتی می توانید به پشت وی دسترسی داشته باشید بدون اینکه خود را اذیت کنید. نکته شماره 1: روغن ماساژ را در دستان خود گرم کنید و به میزان لازم برای کف دست بردارید. طوری که برای انجام عمل افلوراژ مناسب باشد. از بافت دو دست خود استفاده کنید.  ازسمت پایین خیلی آرام و منطقی و با فشار از پایین به بالا و به سمت گردن حرکت کنید سپس فشار را آرام تر کرده و در اطراف هر منطقه از پشت حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه گردش کنید.

نکته شماره 2: عمل افلوراژ را با استفاده از کف دست انجام دهید این قسمت خیلی کوچک است بنابراین فشار بیشتری و عمیق تری را میخواهد هر دو دست ها را به کار گیرید از قسمت های قبلی پشت حرکت کنید در دایره حرکت کنید از اول به خارج بدن به داخل دایره و دوباره به مرکز پشت برگردید آرام آرام به سمت بالا پیشروی کنید. (۵ دقیقه)

نکته شماره 3: عمل افلوراژ را با استفاده از دست های تقویت شده انجام دهید. در طرف مخالف بیمار بایستید. من از اول پیشنهاد می کنم که در طرف راست قرار گیرید-با لایه هایی از انگشتان روی هم فشار دهید. یک دست روی دیگری فقط دور از خط مرکزی  سپس به سمت ستون فقرات برگردید از قسمت های پایینی شروع کنید و به قسمت بالا برگردید.

نکته شماره 4: فشار عمیق را با (عضله های سوسیس مانند خود) به سمت ستون فقرات ببرید به اندازه ایی که شما گردن را پوشش دهید فشار را کمتر کنید. به آرامی و عمدی حرکت کنید.باید احساس برای نقاط حساس و نقطه های کوچک  که هر چه شما از پایین به بالا می‌روید باید حس شود. سه بار در هر قسمت عمل افلوراژ را در دقایق زوج انجام دهید و این عمل را تکرار کنید.

نکته شماره 5: اصطکاک ها استفاده از انگشت های میانی

 انتقالات عمیقی را در اطراف نقاط نخاعی بدن انجام دهید. از قسمت های پایین ستون فقرات شروع کنید. در هر نقطه پنج اصطکاک ایجاد کنید. هرچه نقاط بیشتر بودند فشار بیشتری را اعمال کنید.

نکته شماره 6: فشار های محکمی را به قسمتهای پایینی وارد کنید. و آرنج را به نزدیکترین قسمت بالای سر ببرید فقط زیر تیغه های شانه‌ای ۶ بار فشار وارد کنید. برای اولین عمل از حداقل درد پشت آگاه شوید.

نکته شماره 7: نقاط شروع ماساژ را با رعایت کردن حدود و فشار ادامه داده و در قسمت های اول رها کنید. اجازه دهید درد بیمار راهنمای شما باشد شست خود را در جایی بگذارید که نرم تر باشد و بیمار از قبل به شما گفته باشد که در مورد آن قسمت چه احساسی دارد و به طرز خیلی محکم آن را فشار دهید. و سپس فشار را زیاد کنید به طرز آرامی که درد از بین مقیاس1 تا 10 در بین ۶ تا ۷ باشد فشار را نگه دارید تا درد از 4 به 10برسد( 1۵ ثانیه طول می کشد) فوراً و بدون فشار دوباره مقیاس درد را از ۱ تا ۱۰ بین ۶ تا ۷ تکرار کنید و دوباره کاری کنید که درد از ۱۰ به ۴ برسد این دو گام را تکرار کنید. این حرکت دردناک است اما نباید زیاد به بیمار آسیب برسانید عمل را آرام تر کنید. درد عضله های پشت ممکن است به طرز معجزه آسایی ناپدید شود. شست شما به شدت در معرض ضربه قرار دارد. پس با انگشتان دیگر به کمکش بیایید و تقریباً بعد از ماساژ هر نقطه کمی هم به شست خود ماساژ دهید.

نکته شماره 8:پایان افلوراژ، عمل افلوراژ را با هر دو دست خود اعمال کنید.یکبار با دست کامل و یکبار با کف دست عمل افلوراژ را انجام دهید.این عمل سرعت شمار ا هنگام پاک سازی و عمل افلوراژ بهتر می کند.سپس بیمار را برای چندین دقیقه آرام رها کنید.

اگر بیمار تحت ماساژ شما پشت درد دارد -او را به دلیل هریک از این دلایل به فیزیوتراپیست معرفی کنید. جوان تر از ۲۰ سال یا پیر تر از ۵۵ سال که برای اولین بار در را تجربه کرده است. درد بعد از حادثه هولناک مثلاً تصادف رانندگی. درد زیاد یا خیلی بدتر. درد در قسمت های بالایی ستون فقرات. سرطان در گذشته یا حال. استفاده از استروئید‌های آنابولیک یا مواد بدنسازی. معتاد مواد مخدر یا بیماری ایدز. عموما درد خیلی بد یا مشکل تب. مشکلات و دیگر دردهای عصبی ناشی از کاهش احساسات کاهش نیرو ضعف سیستم دفع ادرار و غیره. ادامه یافتن دردی که بعد از چهار یا شش هفته مدام بیشتر می شود.